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代餐食品能减肥吗，如何使用代餐食品来辅助减肥

提问者：好妞妞网友分类：其他-其他状态： 未解决 2019/7/18 9:35:46
吃代餐饼干，不节食、不运动就能减肥。市面上形形色色的天价代餐食品，如代餐饼干、代餐粉、代餐棒、代餐汤、代餐奶昔等，一时间风靡市场，吸引了许多减肥爱美女性的目光。然而关于代餐食品当饭吃，导致身体健康出现问题的案例被频频披露。近，一年轻女孩吃饼干减肥导致心脏骤停的新闻，引起众多人的关注！那么，代餐食品能减肥吗？对健康有什么危害？今天就和大家详细的说一说！
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全部回答（1条）

  • 吃代餐饼干能减肥么

    商家打着“天然、营养、低热量、能量持久”的旗号，大肆宣扬代餐饼干的减肥作用。对于肥胖者来说，即使不吃代餐饼干，只要控制摄入的能量小于消耗的能量，也同样能够减重。

    反之，如果无限制地食用代餐饼干，摄入的能量超过消耗的能量，不但起不到减肥的作用，反而会增加体重。

    代餐食品

    如何使用代餐食品来辅助减肥

    1、建议使用代餐饼干部分代替主食。选择适合自己口味及脂肪含量少的产品，并在食用前先详读使用说明，才能发挥代餐的效果。

    2、每天多喝水。补充足够的水份。

    3、多吃蔬菜。如西兰花、菠菜、油菜等膳食纤维丰富的蔬菜。

    4、同时还要摄入足够的蛋白质。鱼、虾、鸡肉等高蛋白低脂肪的白肉。

    5、保证充足的睡眠。睡眠充足能帮助你稳定新陈代谢和抑制食欲。

    回答者：热心网友2019/7/18 9:36:15

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