夏日气温不断攀升，身体也该严阵以待了。无论是在探索充满异国情调的旅途中，还是在上班的路上，再健康的人与夏日的阳光作战时也会显得心有余而力不足。当你试图使用特定的护肤品来帮助扞卫肌肤健康时，其实有一种美味的坚果零食能够以更方便、自然的方式给你的身体提供必要的营养成分，由内而外地改善健康。它就是：加州巴旦木！

在夏日，强烈的紫外线、空气污染和香烟烟雾都制造着大量有害自由基，侵害着人们的肌肤健康。抗氧化成份维生素E能帮助肌肤抵御有害自由基的侵袭。想要远离环境压力导致的伤害，让肌肤焕然一新，就赶快多多补充维生素E吧！

经常食用加州巴旦木就能轻松而美味地做到这一点。加州巴旦木富含维生素E,每30克可提供7.7毫克的维生素E,这占到了每日建议摄入营养素参考值的55%.加州巴旦木同时富含蛋白质及核黄素（维生素B2）。蛋白质是肌肤、肌肉、指甲和头发生长的主要成分，而核黄素有利于保持肌肤健康。

“抗氧化的概念经常被提及，我们人体每时每刻都在发生着细胞氧化，现代生活中的吸烟、空气污染、高压力的应激状态都会产生大量的自由基，一旦打破正常的氧化和抗氧化平衡，可对细胞以及皮肤、心血管、呼吸系统等组织器官产生损伤。过去人们试图通过服用抗氧化剂来抵御危害，结果发现单纯服用抗氧化剂的效果有限，通过天然食物可能是一种更佳的补充方式。巴旦木富含天然维生素E以及儿茶素、表儿茶素等多酚类物质，试验发现它们有着和西兰花、绿茶中抗氧化物质一样的抗氧化能力。”着名营养师顾中一说道。

在炎炎夏日，人们总是不禁沉迷于含糖的冰激淋、冰棍和冰奶茶。然而，这些冰甜品只能是偶尔为之的放纵，加州巴旦木才是美味、又能为您的膳食带来平衡营养的日常选择。下次当你寻觅零食来满足你下午零嘴欲望时或是午餐后疲倦时，请尝试打开一包加州巴旦木。当您享受漫长夏日时，记得为身体补充必需的营养成分和天然抗氧化剂，而吃上一把像巴旦木这样的便携零食则是一个最好的开始！