在超市的水果区，我们经常可以看到色泽橙黄、气味芬芳的柠檬。柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”柠檬水更是成为了白领一族们必备的饮品，各种功效不断被挖掘出来。

当心 柠檬水喝多了会伤了你的胃

什么东西都是有利和有弊的一面，其实柠檬水就是含的维生素，喝柠檬水可以预防坏血病，柠檬水的危害还是有的，柠檬本身酸度就大，柠檬水喝多了会对胃不好，特别是空腹喝柠檬水，所以女人们早上起来不要喝柠檬水了，可以喝一杯白开水或者是淡盐水都是对身体有好处的。

柠檬水已经被各路人马夸成了神水，让我们来看看柠檬水被说出了多少种功效：“柠檬含丰富的维生素C,维C是美白护肤的重要成分，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果，还可减少黑斑、雀斑发生的几率”、“抗氧化，促进肌肤新陈代谢、延缓衰老”、“ 柠檬皮还有丰富的钙质，多喝柠檬水能补钙”、“每日至少喝下三升的柠檬水，再搭配每日15分钟运动，是很有效的喝水减肥法”、“喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死”、“每天喝几杯新鲜的柠檬水，可以抗癌！比不喝柠檬水的人寿命长10年”……

在这些宣传中，柠檬水瞬间变成神水：美白、祛斑、抗衰老、补钙、减肥、防治心脑血管疾病和抗癌，柠檬水很忙啊。

但是，在营养学专家眼里，柠檬水的作用瞬间缩水。柠檬水的作用其实就是维生素C的作用。维生素C最早是用来防治坏血病的。在18世纪，远洋航行的水手，由于缺乏新鲜水果、蔬菜，容易患上坏血病，就在航船上备上柠檬。

但是在日常生活中，我们吃的水果、蔬菜很充足，坏血病也不会发生，维生素C用武之地不大。而且，100克柠檬中含有的维生素C为22毫克，仅仅一两片柠檬对于补充维生素C没有特别大的帮助作用，如果要大量补充维生素C,还不如多吃点新鲜水果和蔬菜。

喝柠檬水的坏处

（1）我们知道柠檬的酸度也是很高的，空腹喝太多的话会伤我们胃。

（2）柠檬的PH值为2.5,因此，胃酸者和胃溃疡者还是不要饮用柠檬水。

（3）如果我们是喝柠檬水是为了达到减肥的功效，那么我们喝柠檬水后一定多刷牙，以免柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候就会变成蛀牙的可能性就大了。

现在外面出的饮料也有很多都有柠檬酸的，都是人为很好喝，就忽略了柠檬水的危害，不过不是不可以喝柠檬水了，可以适当的喝一回是可以的，就是不要经常的大量喝就可以，有很多女人都用柠檬片和蜂蜜做减肥的饮品，也有男人会食用的，但是喝得时候一定要注意，一旦发现胃里不舒服了就要停止食用，因为会有胃酸的人不适合吃关于柠檬的食物。