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一周健康减肥食谱 青豆炒虾仁的做法

提问者:好妞妞网友分类:坚果炒货-青豆状态: 未解决 2019/3/11 9:54:43
青豆虾仁有着很好的减肥功效,减肥同时又丰胸,您心动没有?
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  • 青豆虾仁有着很好的减肥功效,减肥同时又丰胸,您心动没有?

    食材:

    材料:基围虾(350克)、青豌豆(半碗)、鸡蛋(1个)、红菜椒(1只调料:油(5汤匙)、料酒(1/3汤匙)、盐(2汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、生粉(1汤匙制作方法:

    1、基围虾洗净,放入冰水中泡几分钟,捞起沥干水,剥去虾壳。

    2、打1个鸡蛋,取出蛋清倒入虾仁里,加1/5汤匙盐、1汤匙生粉搅匀。红辣椒洗净,剖开后去掉籽,切成丁状。

    青豆大火煮5分钟

    3、烧开半锅水,加1汤匙盐,倒入青豆大火煮5分钟,捞起青豆沥干水。

    倒入虾仁炒30秒

    4、锅内加2汤匙油烧热,倒入虾仁炒30秒,直至虾仁颜色微红,然后捞起待用。

    5、再注入3汤匙油烧热,青豆、菜椒丁下锅大火翻炒2分钟,倒入虾仁,加1/3汤匙料酒再炒1分钟。

    注入3汤匙油烧热

    6、最后,加1/2汤匙鸡粉、1/3汤匙盐炒几下,让青豆虾仁入味,即可起锅。

    功效:

    减肥美体,丰胸

    青豆虾仁的做法您学会了吗?难得的减肥又丰胸的方法,不留下来还等什么呢?

    回答者:2019/3/11 9:54:43

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