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一周健康减肥食谱 青豆炒虾仁的做法

提问者：好妞妞网友分类：坚果炒货-青豆状态： 未解决 2019/3/11 9:54:43
青豆虾仁有着很好的减肥功效，减肥同时又丰胸，您心动没有？
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  • 青豆虾仁有着很好的减肥功效，减肥同时又丰胸，您心动没有？

    食材：

    材料：基围虾（350克）、青豌豆（半碗）、鸡蛋（1个）、红菜椒（1只调料：油（5汤匙）、料酒（1/3汤匙）、盐（2汤匙）、鸡粉（1/2汤匙）、生粉（1汤匙制作方法：

    1、基围虾洗净，放入冰水中泡几分钟，捞起沥干水，剥去虾壳。

    2、打1个鸡蛋，取出蛋清倒入虾仁里，加1/5汤匙盐、1汤匙生粉搅匀。红辣椒洗净，剖开后去掉籽，切成丁状。

    青豆大火煮5分钟

    3、烧开半锅水，加1汤匙盐，倒入青豆大火煮5分钟，捞起青豆沥干水。

    倒入虾仁炒30秒

    4、锅内加2汤匙油烧热，倒入虾仁炒30秒，直至虾仁颜色微红，然后捞起待用。

    5、再注入3汤匙油烧热，青豆、菜椒丁下锅大火翻炒2分钟，倒入虾仁，加1/3汤匙料酒再炒1分钟。

    注入3汤匙油烧热

    6、最后，加1/2汤匙鸡粉、1/3汤匙盐炒几下，让青豆虾仁入味，即可起锅。

    功效：

    减肥美体，丰胸

    青豆虾仁的做法您学会了吗？难得的减肥又丰胸的方法，不留下来还等什么呢？

    回答者：2019/3/11 9:54:43

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