冬季天气寒冷，体子比较虚的人容易患病，如何养生来抵抗冬季的一些常见疾病呢？小编建议先调养脾胃，脾胃虚弱是现今社会常见的身体不适，但由于脾虚常伴有其他身体不适的症状，因而不宜单一以药物治疗，佐以养生粥会更好，那该吃什么养生粥呢？所以今天养生小就给大家推荐六款健脾养生粥。

一、黑豆炖猪肉

材料：黑豆50克、瘦肉100克。

做法：先将猪肉置于水中煮开，再下黑豆共炖，熟后加适量调味品，食肉饮汤。

功效：本方有健脾、补肾、利尿等作用。

二、枸杞子粥

材料：枸杞子30克、粳米50克。

做法：二物同煮成粥，早晚食用。

功效：具有健脾补肾、消除蛋白尿的作用。

三、三七山药粥

材料：三七5克，生山药60克、粳米60克、酥油适量；做法：粳米加水如常法煮粥。山药去皮为糊后用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥内拌匀，可作早点食用。

四、芡实白果粥

材料：芡实30克、白果10个、糯米30克。

做法：将白果去壳，与芡实、糯米共入锅中加水煮成粥。

功效：本方可治疗脾虚湿盛，小便淋浊，尿中大量蛋白排出者，可长期食用。

五、黄芪粥

材料：生黄芪30～60克、粳米60克、陈皮末10克。

做法：先将黄芪煎汤去渣，然后加入粳米煮成粥，粥成后加入陈皮末即可。

功效：本方能改善肾脏功能，消除蛋白尿，增强体质。

六、淮山粥

材料：鲜淮山150g、大米100g、盐适量。

做法：鲜淮山用钢丝在水龙头下边冲边擦去外皮。淮山洗净切粒，大米洗净倒瓦煲里放适量水煲开。加入淮山粒中小火煲。煲至粥绵烂，放适量食盐调味即可。

功效：健脾润肺，益气固。养生健康网lyse.cn认为适用于神疲乏力，口干咽干，食欲减退，腰膝酸软，大便于结或泄泻与便秘交替出现，或兼见心悸自汗，或眩晕耳鸣，或肢体麻痛，或视物模糊。舌胖有齿痕或舌质暗淡，苔白或干，脉沉细无力。