失眠成为困扰现代人的一个难题，要想在白天工作节奏比较繁忙的时间了保持好的状态，休息好是必须的，那么该怎么治疗失眠呢？

莲子百合粥可治疗失眠

1、莲子百合粥

材料： 莲子30克，百合15克，大米60克，冰糖末30克。

做法：将百合去杂，洗净，捌成小片；大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入莲子、大米煮粥，八成熟时加入百合片、冰糖末，再煮至粥熟即成。

用法：每日2次，连服2周。

2、金针莲心粥

材料：金针菜20克，莲子心10克，大米50克，白糖30克。

做法：将金针菜用清水泡发，去杂，洗净，切碎；大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入大米煮粥，八成熟时加入金针菜末，莲子心，再煮至粥熟，调入白糖即成。

用法：每日1次，晚上临睡前服食。

3、莲子龙眼粥

材料：莲子25克，龙眼20克，大枣6枚，大米50克，冰糖20克。

做法：将冰糖捣碎；大米淘洗干净备用。锅内加水适量，放入莲子、龙眼、大枣、大米共煮粥，快熟时加入糖末，再煮至粥熟即成。

用法：每日1次，临睡前服食，连服1个月。

温馨提示：药膳只是可以暂时缓解病症，并不能根治，若外加其他的养生方法，比如锻炼身体，饮食调节，正常的生活规律，才能收到最佳的养生效果。