1、预防感冒

吃巧克力竟然可以预防感冒？是的。英国研究显示，巧克力香甜的气味可以有效降低感冒的患病几率，而且它所含的可可碱有益神经系统健康，止咳的功效比普通感冒药强很多。

2、降血压

黑巧克力具有一定的降血压作用。德国科研人员以44名健康成年人作为研究对象，发现每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后他们的血压平均降低了2.9毫米汞柱，效果相当显着。但是白巧克力就没有这种功效，而且过量食用黑巧克力也无法达到保健的效果。

3、控制血糖

意大利一项研究发现，健康人每天吃100克黑巧克力，连续吃15天，能够增强胰岛素的敏感性。也就是说，适当食用黑巧克力对控制糖尿病病情有一定的帮助。而且最新研究发现，黑巧克力所含的黄烷醇能够平稳血糖。

4、缓解腹泻

黑巧克力含有丰富的可可，可可富含类黄酮，这种物质能够抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而有效减少水分流失，防止因腹泻而出现脱水的现象。

5、预防中风

黑巧克力中含有一种能在病人中风3.5小时内降低大脑损伤程度的化合物，研究发现，每周吃一份巧克力，可以让中风风险减少22%.

6、有益心脏

黑巧克力含有一种叫做黄酮素的物质，这是一种天然抗氧化剂，能够帮助防止血管变硬，并能增加心肌活力，放松肌肉，防止胆固醇在血管沉积，对于预防心血管疾病有显着的功效。

7、缓解压力

当你觉得压力很大、情绪十分紧张的时候，不妨吃一点巧克力。巧克力能够提高大脑内塞洛托宁的水平，能让人感到安宁，紧张的情绪得到舒缓。