速冻食品虽然方便,但吃的时候也要注意营养均衡。建议吃的时候注意荤素搭配,食物种类尽量丰富些,保证摄入充足的膳食纤维、多种维生素、矿物质等营养元素,并且少油少盐。以速冻饺子为例说说该如何平衡营养:
首先,建议多选择蔬菜比较多,肥肉比较少的种类,例如选择虾仁的,而不是带肥肉的。
其次,尽量采用清蒸或水煮的烹调方式,而不是煎炸。
另外,对于酱料的选择,应尽量少盐少油,如选择食醋而不是酱油,喜欢辣椒红油的,可以加点新鲜的朝天椒碎来代替他们。
最后,多搭配新鲜蔬菜、菌藻类、豆类及豆制品等一起吃。例如,平时能一次性吃20个猪肉饺子,不妨把一半饺子换成一盘凉拌菠菜或水煮西兰花等。
答:凉皮不筋道有以下几个原因:第一没有蒸熟,水一定要滚......[详细]
答:消除疲劳西红柿中富含柠檬酸和苹果酸,以及能消除疲劳......[详细]
答:牛油果很硬其实还是可以吃的。 尽管没熟的牛油果有点硬......[详细]
答:1、可以吃牛油果营养价值高,其中含有大量的膳食纤维,......[详细]
答:生牛油果不宜放冰箱保存。 牛油果属于后熟型水果,冰箱......[详细]