如今，人人都已经对含糖饮料的危害如数家珍了，尤其是正在减重的人群，更是对含糖饮料避之不及。因此，市面上推出了一些“无糖饮料”,想要填补减重人群“不安分”的胃。不过，无糖饮料真的如商家宣传的那样好吗？

无糖饮料真的不含糖吗？

据央广网报道，《预包装食品营养标签通则》中规定，预包装食品中碳水化合物（糖）≤0.5g/100g（固体）或100mL（液体） 时即可标示为“无或不含糖”.也就是说，“无糖”饮料并非完全不含糖，只是糖的含量比较低而已。此外，为了获得较好的口感，“无糖”饮料中有时会添加甜味剂来替代蔗糖，如阿斯巴甜、安赛蜜、木糖醇等。

无糖饮料可能会起反作用

甜味剂的加入，不可避免地会使无糖饮料的成分变复杂。中国新闻网曾报道，无糖饮料可能刺激食欲，让人更渴望高糖食物，这与减肥的初衷是背道而驰的；此外，人工甜味剂可能引起脂肪组织内部和肠道细菌的化学反应，令机体的葡萄糖耐受性变差，引发Ⅱ型糖尿病。

喝什么对身体有好处

那么，喝什么才健康呢？其实答案很简单，那就是我们生活中最常见的水。据《文汇报》报道，体内保持充足的水分可预防一些疾病，如结肠直肠癌、膀胱癌、心脏病、高血压、尿路感染和肾结石等；此外，体内水分充足有利于肾脏顺利排出废物，降低肾脏的压力。

在选择日常饮品时，建议消费者不要盲目相信商家噱头，了解产品的成分和作用后再进行下一步的选择。