凉茶可祛暑下火，但也不是什么人、什么时候都合适喝的。

饮得醒

夏天炎热潮湿的气候容易使人肠胃失调，再加上有的人嗜食辛辣、味重的食物，难免会不同程度地出现上火、口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不佳等症状。喝凉茶无疑是祛暑败火气最有效最直接的方法。但对凉茶只知其一，不知其二就容易陷入误区，补充一些凉茶知识，自己做个凉茶大咖吧！

哪些人不适合饮用？

阳虚体质的人：现代人阳虚体质居多，许多人终日坐在办公室里，面对电脑，体力劳动强度减小，户外活动减少，阳气的推动功能得不到锻炼；此外，空调的使用使夏季对人体的季节性影响不如过去那么明显，造成了体内阳气随季节的升发乏力。因此，许多人的体质在向阳虚过度，已经不能再承受寒凉物质的大量刺激，饮用要适量。

苦夏的人：苦夏的人脾胃阳气的推动运化功能较弱，食物摄入的少，因而抵抗力也相对较低。如果再服用苦寒的凉茶，就会伤到脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱，不但加重苦夏的症状，也会因为免疫力降低导致许多其他疾病。

月经期和产褥期女性：经脉的温煦是保持脉道畅通、防止淤血阻滞的关键。女性月经期和产后身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感。如果由于天气热而不加节制地饮凉茶，虽然可以感到胃内一时的凉爽，但这些药物吸收入血液后，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成淤血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经。

儿童和老年人：儿童是纯阳之体，所以特别容易上火。但喝凉茶并不是预防孩子上火的好办法。因为儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收，出现腹痛、腹泻。老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变，以及阳气大损的一系列症状。

如何选凉茶--

排毒利尿，才能真正有效清热下火。通过人体内循环，使热气、火气、毒素随同尿液排出体外，就可令体内阴阳平衡，达至降火的效果。中草药中鱼腥草、白茅根、蒲公英、金银花等都有清热解毒，凉散风热，利尿通淋的作用。含有这类成分的凉茶可以选用。

凉茶趁热饮

广东凉茶性味偏寒凉，易损害人体的阳气和津液，如果把凉茶在冰箱里冰镇后饮用的话，不仅丧失了热饮的作用，更重要的是会损伤胃肠。

饮用要适量

凉茶有清解暑热、滋阴潜阳的功效，但如果大量饮用，会使人体脏腑的阳气发散、受损，脾胃等器官会由于阴液的滞腻而功能失调。凉茶也是药，可以适当饮用来解暑，但应该节制有度。