大雪时节,地冷天寒,人们由于天气寒冷,人体为了保存一定的热量,就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解,以便产生更多的能量满足机体的需要。所以,冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物,以补充因天寒而消耗的能量,益气补血,滋养身体。
大雪节气正临冬季天气干燥,身体容易出现各种不适,如面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等,此时应以防燥护阴、滋肾润肺为主,可食用柔软甘润的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等,忌食燥热食物,如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等;若经常出现面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等不适感,应食用温热、熟软的食物,如豆类、大枣、怀山药、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等,忌食黏、干、硬、生冷的食物。
除了食补,还应明白“通”才是健康之关键,中医所谓的“通”,指的是气机、血、经络的畅通,气滞血瘀、经络郁阻会导致引发疾病。 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方”.白萝卜不仅有消积滞、化痰清热、解毒等功效,还可解腻、消食顺气。因此,食用白萝卜是冬季最好的。大雪时节补好了,温补养阳得当,来年才会有坚实的身体底子。除此,大雪节气多喝养生粥,有助于润养肺燥,增强机体免疫力,是食疗进补,维护健康的绝佳选择。
答:凉皮不筋道有以下几个原因:第一没有蒸熟,水一定要滚......[详细]
答:消除疲劳西红柿中富含柠檬酸和苹果酸,以及能消除疲劳......[详细]
答:牛油果很硬其实还是可以吃的。 尽管没熟的牛油果有点硬......[详细]
答:1、可以吃牛油果营养价值高,其中含有大量的膳食纤维,......[详细]
答:生牛油果不宜放冰箱保存。 牛油果属于后熟型水果,冰箱......[详细]