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凉皮的热量高吗,吃凉皮会胖吗

提问者:好妞妞网友分类:其他-其他状态: 未解决 2020/6/4 8:51:57
凉皮是夏季里的一道美食,但是对于减肥的人而言,会担心其热量过高,凉皮的热量高吗?吃凉皮会胖吗?下面小编来告诉大家。
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  • 一般来说,吃凉皮是不会发胖的。

    因为凉皮的热量不是很高,大约为117大卡/100g,一般一碗350克的凉皮(无调料)含有热量411大卡,约为2碗米饭的热量,慢跑61.3分钟可消耗完。由上可知,凉皮的热量相对来说是很低了,所以,只要控制好食用量和食用时间,是不容易发胖的。

    吃凉皮长胖的原因

    1、放的调料或辣油较多凉皮是小米做的,热量不是很高,但其中还有油的配料,放少量辣油热量也不高,但如果放很多辣油在凉皮内,就增加了其热量。所以,建议吃凉皮时少放辣油,可以多放些健康的蔬菜,比如黄瓜丝等,还能起到很好的养生效果。

    2、吃得太多凉皮中是面粉制作而成,其主要物质是淀粉,虽然淀粉不是导致发胖的根源,但若是食用过多的话,热量在体内堆积无法消耗,肯定也是会变胖的。所以,建议在生活当中,大家能够科学合理的饮食,一天吃凉皮建议不超过400克。

    3、食用时间太晚凉皮的热量虽然不高,但如果经常当夜宵食用的话,也是会长胖的,并且还会增加胃癌的风险。所以,最好在中午之前食用。

    回答者:热心网友2020/6/4 8:52:16

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