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减脂能吃米饭吗

提问者:好妞妞网友分类:其他-其他状态: 未解决 2020/5/9 8:51:28
夏天到了,又到了秀身材的季节了,这时候对身材不满意的人,都开始了减肥计划。那么,减脂能吃米饭吗?
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  • 减肥时是可以吃米饭的。如果减肥时不吃米饭,对身体有百害而无一益。

    米饭的主要成分是碳水化合物,当人体无法从食物中摄取所需要的碳水化合物时,人体就会靠身体的脂肪和蛋白质的分解来提供身体所需的能量。脂肪的分解能一定程度上达到减肥的效果,但是也会物极必反,脂肪的大量消耗同时会生成一种叫酮体的物质,这种物质含量多会有中毒的风险。

    另外人体组织中蛋白质的损耗,会导致一系类的健康问题。女性朋友主要表现在卵巢功能的衰退,影响月经严重的甚至会出现闭经导致不孕的后果。再有如果不吃主食,人体大脑就会出现能量不足的现象。人就会出现记忆力减退,很容易感觉疲劳,身体免疫力降低等亚健康状态。

    米饭的热量高吗

    很多人因为担心米饭的热量高,吃米饭会发胖,因此采用不吃米饭的方式来减肥,其实是不对的。100克米饭的热量116大卡,与肉类三百多大卡/100克,以及各种饼干糕点四百多大卡/100克、坚果六百多大卡/100克相比,米饭的热量其实并不高。

    回答者:热心网友2020/5/9 8:51:44

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