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吃生菜可以减肥吗,生菜的营养价值

提问者:好妞妞网友分类:其他-其他状态: 未解决 2019/11/5 9:03:47
减肥是爱美女性的终身追求,而除了运动减肥外,饮食控制也十分重要,蔬菜和水果都是最佳选择,生菜是常用的蔬菜之一,那么吃生菜可以减肥吗?
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  • 吃生菜可以减肥吗

    吃生菜可以减肥。 生菜的水分含量很高,膳食纤维含量也极高,最为突出的是脂肪几乎不含,膳食纤维能减少胃肠对食物中脂类和糖类的吸收,并且生菜能促进血液循环,对大分子物质的吸收也有抑制作用,因此,食用生菜可减肥。

    生菜的营养价值

    1.生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。

    2. 因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

    3.生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。

    4.生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”,抑制病毒。

    生菜不适合哪些人吃

    1.生菜生吃对胃肠有一定的刺激作用,因此,脾胃功能欠佳的人群不适合食用。

    2.生菜有一定的利尿作用,因此,尿频以及肾功能欠佳的人不适合食用。

    3.生菜属于寒性的食物,因此,寒性体质和经期的女性不适合食用生菜。

    回答者:热心网友2019/11/5 9:04:10

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