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红枣怎么吃补血

提问者:好妞妞网友分类:其他-其他状态: 未解决 2019/9/20 9:38:39
红枣在日常生活中经常见到,而且大家经常吃,红枣是养生佳品,红枣的营养价值很高,很多人吃红枣补血,那么,红枣怎么吃补血?
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  • 红枣怎么吃补血

    红枣桂圆茶

    食材:红枣,桂圆,枸杞,当归,鸡蛋,红糖

    做法:除了红糖以外,所有东西洗干净放入煲里小火慢炖,大约30分钟后,加红糖进去一起炖;一共大约40-50分钟,材料都出味了,就可以了,吃的时候连汤连渣都吃掉。如果想当茶那样喝的,就不用放鸡蛋,其他东西煲个30多分钟也差不多了。

    补血冰糖红枣羹

    食材:银耳20克,枸杞15克,枣子10个,冰糖15克,水450毫升

    做法:银耳用温水泡发。将银耳、红枣放入砂煲里,放入适量清水,煲至银耳软糯、汤汁有胶质感。一个小时后放入枸杞和冰糖即可。

    玫瑰红枣补血粥

    食材:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

    做法:将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

    姜香红枣炖花胶

    食材:干花胶30克、红枣70克、老姜片6片、黄冰糖适量

    做法:先提前将干花胶泡发;红枣冲洗干净,老姜去皮切片;将泡发好的花胶、红枣、姜片放入锅里,加入适量清水;小火炖煮1小时左右,至花胶软滑,加入黄冰糖;再炖10分钟,冰糖溶化后即可饮用。

    党参大枣粥

    材料:党参20克,大枣6颗,粳米150克,白糖适量。

    做法:将党参洗净浸透后切成小段,大枣洗净去核,然后将党参、大枣、粳米放入锅内用武火煮沸后再改用文火煮1小时左右,最后加入白糖即可。

    功效:党参能够有益气补血,而大枣也能够帮助滋润气血,配合两者能够有效提升身体元气,补血养血。

    当归大枣鸡蛋

    材料:大枣20颗,鸡蛋2只,当归25克。

    做法:先将大枣去核,鸡蛋煮熟去壳,然后将大枣、当归用4碗水小火煲出味后加入鸡蛋再煲15分钟左右即可。

    功效:大枣能够健脾养血,喝大枣汤能够帮助补血虚、清血热而鸡蛋中含有丰富的蛋白质也能够帮助补血养阴,当归能够使血生气旺,配合大枣,能够有效补血。

    大枣养血茶

    材料:大枣10颗,茶叶5克,白糖10克。

    做法:先将大枣洗净之后加入适量的水,和白糖一起煎煮至大枣烂熟,然后加入茶叶冲泡5分钟左右,搅拌均匀即可饮用。

    功效:大枣中含有丰富的蛋白质、维生素、有机酸和微量元素能够滋养阴血,补益脾胃;选用的茶叶最好是红茶,能够帮助补气润肤,配合两者使用能够有效补血养颜。

    当归大枣茶

    材料:当归10克,熟地10克,大枣30克。

    做法:将当归、大枣、熟地一起放入砂锅中加水煎煮直至大枣烂熟。

    功效:当归能够养血通经,和血调经,对于阴血亏虚的人有很好的养血补血效果,再加上大枣能够滋养阴血,熟地能够补血养阴,三者配合能够有效补血养血。

    薏米大枣粥

    材料:薏苡仁50克,大枣10颗,糯米100克,红糖50克。

    做法:先将大枣用沸水浸泡后去核,糯米、薏苡仁淘洗干净后用水浸泡2~3小时,再和红枣一起放入锅中,加适量的水煮成粥之后,依照个人口味加入适量红糖即可。

    功效:薏米大枣粥能够帮助健脾益胃,补气生血,用于贫血、慢性衰弱性疾病等有很好的疗效。特别是大枣煮粥,其补血效果最好。糯米不易消化,一次勿吃太多。

    红枣补血三大禁忌

    月经期间不适宜吃红枣

    女性在月经期间不适合吃红枣,特别是体内湿气重伴有有水肿症状的女性。枣味酸甜,多吃会促进唾液分泌,湿气会聚集在体内,造成水肿现象更加严重。容易水肿的女性应该多吃一些祛湿利尿的食物。月经期吃红枣的话则是会造成经量过多,一般是要生理期之后才开始吃红枣。

    体内燥热不宜吃红枣

    红枣属于温补的食物,如果体内火气大的人再吃红枣则是会造成火上添油,会造成湿热的症状发生。同时红枣含糖量很高,也不适合糖尿病病人食用,容易导致血糖升高。

    吃枣后不要马上吃高蛋白食品

    红枣中含有大量的维生素C,而维生素C会使大量的蛋白质凝结成块反而影响身体对蛋白的消化和吸收。一般在吃完红枣后的一到两个钟头后再吃高蛋白的食品。特别要注意的是,枣不能跟海鲜类的食物同吃,食用过量会引起食物中毒。

    红枣怎么吃补血?通过以上内容我们了解到红枣怎么吃补血的相关介绍,相信大家都已经了解到,大家可以按照小编介绍来吃红枣补血,但是也要注意红枣补血三大禁忌哦。

    回答者:热心网友2019/9/20 9:39:13

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