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八宝粥减肥吗

提问者:好妞妞网友分类:其他-其他状态: 未解决 2019/8/31 9:38:16
减肥,在当今的生活中是不会退热的话题,在我们的生活中同样的是需要我们的特别关注,作为美味的八宝粥,八宝粥减肥吗?这一疑问成为了很多人的纠结点。
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  • 八宝粥中,粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。薏苡仁含丰富的碳水化合物,其主要成分为淀粉及糖类,并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。薏苡仁能抑制痛细胞的增殖,可供多种恶性肿瘤之人食用;还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。

    莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效,是健脾长智的传统食物,对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。百合是着名的保健食品和常用中药。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。白扁豆中含多量的纤维素,能协调和刺激肠蠕动,缩短病毒性代谢产物在肠腔的滞留时间,改善胃肠功能,从而减少胃肠道肿瘤发生的危险性。扁豆还具有抗病毒、降血糖、增强细胞免疫功能、抗癌防癌的功效。

    营养师指出:喝粥不会长胖,首先因为粥里米少水多,淀粉含量并不高。又因为水多,可以增加体内新陈代谢,促进消化和吸收。粥不但营养丰富,还如水一样,有清洗肌体脏器的功能,一碗粥下肚,会觉得通体舒畅。所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥,清淡饮食。

    6种减肥粥做法

    1、苡仁红薯粥--营养减脂

    材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

    做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米异煮成粥。

    功效:苡仁为健脾利火之榀,番薯热驴低,有歉穷的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

    2、豆蔻粥--长食减肥

    材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,小米50克

    做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将小米煮成粥,待熟后减入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

    功效:常服有启胸理气,化痰减肥做用。

    3、小黑菜木耳粥--浑陈减脂

    材料:木耳30克,小黑菜250克,糯米100克

    做法:将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再减长量的盐即可。功效:木耳、小黑菜与糯米异煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,长脂利尿。

    4、冬瓜粥--浑热瘦身

    材料:陈奇冬瓜150克,小米100克。

    做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米异煮成粥,进油盐调味,分迟晚食用。

    功效:利尿长肿、浑热行渴、瘦身。

    5、黄豆芝麻粥--美颜瘦身

    材料:魔域世界黄豆100克(洗浸泡火中半天),芝麻炒焦研粉(可买隐成的芝麻粉,超市有卖)20克。

    做法:先用黄豆煮粥,可减高汤(罐搭亦可),粥滚后再减入芝麻粉、盐调味即可。

    功效:拒有补肝肾、润五脏、滋养皮肤,使己面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。

    6、银耳菊花粥--芳香减脂

    材料:银耳、菊花各10克,糯米60克

    做法:将材料放进锅内,减火煮粥,粥熟后调进这量蜂蜜即可食用。

    功效:菊花气息幽臭,冷爽舒这,银耳滋阴养身,将它们与糯米异煮为粥,暂服能美容沉体,减肥后果佳。

    回答者:热心网友2019/8/31 9:38:39

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