鱼肝油简介
鱼肝油，顾名思义就是跟鱼有莫大的关系了，它是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，它的颜色呈黄色，含有的主要营养元素是维生素A和D。
吃鱼肝油有什么作用
维生素A的主要作用就是维持人的正常生长，比如宝宝的骨骼发育、牙齿细胞的发育。维生素A主要存在于动物的肝脏中，尤其是鱼肝；然后就是乳类和蛋类食品中；蔬菜中也有，比如胡萝卜、豆类、番茄以及一些绿叶蔬菜中。
维生素D主要作用是促进人体对钙、磷的吸收，预防佝偻病的发生。维生素D也主要存在于动物的肝脏中，也可以从日光中获取。
由此看来，要想补充维生素A和D，也并非非要吃鱼肝油，也可以从其他途径获取。
小孩子要多补充鱼肝油，因为不到一岁的孩子生长发育很快，各种营养物质都要补充足，这时候可以给孩子适量的吃些鱼肝油，以免给孩子的健康成长带来影响。一般两岁以后的小孩子会出去玩，晒太阳的机会比较多，因此获取维生素A和D充足，所以大孩子就不需要吃鱼肝油补充营养元素了。
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