动饮料是一种在科学基础上,针对性维持和促进机体体液平衡以及快速恢复体力消除疲劳的饮品。在国家标准《GB15266-2009运动饮料》中,运动饮料的定义为“营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点,能为机体补充水分、电解质和能量,可被迅速吸收的饮料”,对于钠、钾、可溶性固体物(比如糖)、维生素C、维生素B1、维生素B2的含量都有明确强制要求。
然而(敲黑板,要注意了),运动饮料,也就是给运动的、需要出汗的、从事体力劳动的、或者从事特殊作业的人喝的,它最大的功能是针对进行密集、高强度运动的人员设计的,对于普通人来说,运动饮料不仅不是健康的日常饮品,相反它还会带来一部分健康问题。
比如说,一些偶尔运动,运动强度适中,且时间短并没有大量出汗,没有造成电解质的流失的人,喝运动饮料,会因为摄人过多的电解质而增加身体的负担,特别是肾的负担。而且,过多的摄入运动饮料,会产生牙釉质的去矿化作用,增加龋齿的风险,喝多了小心“烂牙齿”哟!
所以,平时运动量不大的人,运动后补充水分,平时保证蔬菜、水果、牛奶的摄入即可。
答:凉皮不筋道有以下几个原因:第一没有蒸熟,水一定要滚......[详细]
答:消除疲劳西红柿中富含柠檬酸和苹果酸,以及能消除疲劳......[详细]
答:牛油果很硬其实还是可以吃的。 尽管没熟的牛油果有点硬......[详细]
答:1、可以吃牛油果营养价值高,其中含有大量的膳食纤维,......[详细]
答:生牛油果不宜放冰箱保存。 牛油果属于后熟型水果,冰箱......[详细]