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运动饮料可以随便喝吗?

提问者:好妞妞网友分类:功能饮料-运动饮料状态: 未解决 2018/8/17 10:41:16
饮料一般都作为休闲食品销售,很多家庭冰箱里都存放有饮料,尤其在夏季冰箱里堆满了饮料,每天都要喝好些瓶。现在运动饮料非常流行,尤其是在运动爱好者中流行开来,也有很多人把运动饮料当做普通饮料饮用。那么运动饮料真的能当做普通饮料随便喝吗?
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  • 动饮料是一种在科学基础上,针对性维持和促进机体体液平衡以及快速恢复体力消除疲劳的饮品。在国家标准《GB15266-2009运动饮料》中,运动饮料的定义为“营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点,能为机体补充水分、电解质和能量,可被迅速吸收的饮料”,对于钠、钾、可溶性固体物(比如糖)、维生素C、维生素B1、维生素B2的含量都有明确强制要求。

    然而(敲黑板,要注意了),运动饮料,也就是给运动的、需要出汗的、从事体力劳动的、或者从事特殊作业的人喝的,它最大的功能是针对进行密集、高强度运动的人员设计的,对于普通人来说,运动饮料不仅不是健康的日常饮品,相反它还会带来一部分健康问题。

    比如说,一些偶尔运动,运动强度适中,且时间短并没有大量出汗,没有造成电解质的流失的人,喝运动饮料,会因为摄人过多的电解质而增加身体的负担,特别是肾的负担。而且,过多的摄入运动饮料,会产生牙釉质的去矿化作用,增加龋齿的风险,喝多了小心“烂牙齿”哟!

    所以,平时运动量不大的人,运动后补充水分,平时保证蔬菜、水果、牛奶的摄入即可。

    回答者:热心网友2018/8/17 10:41:42

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