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谷物膳食纤维有什么作用?

提问者:好妞妞网友分类:其他-其他状态: 未解决 2018/6/27 10:44:46
谷物膳食纤维有什么作用?
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  • 膳食纤维是平衡饮食的一个重要部分。它来自于天然植物,但身体不能吸收这种物质。这意味着纤维怠唬壁剿撰济辩汐菠搂不是一种养分,因此不包含热量或维生素。但是,多吃膳食纤维可以降低血液中的胆固醇;能帮助消化系统处 理食物和吸收营养;会控制血糖水平,转而抑制食欲。

    它包括两种不同的类型,首先是不溶性纤维。简单地说,它可以帮助食物通过肠道,有利于排便。我们可以在下列食物中找到它:豆类、糙米、三主粮燕麦、麦麸和完整的粗面粉等。另一种则是可溶性纤维,它可以帮助降低胆固醇和控制血糖。

    所以膳食纤维是具有有排毒养颜的功效的。膳食纤维能够延缓和减少重金属等有害物质的吸收,减少和预防有害化学物质对人体的毒害作用。

    回答者:2018/6/27 10:44:46

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