提问

月饼怎么吃不发胖

提问者:好妞妞网友分类:糕点-月饼状态: 未解决 2017/8/31 10:16:06
免责声明:本站部分文章转载自网络,图文仅供行业学习交流使用,不做任何商业用途,如侵权请联系删除(电话:)。文章仅代表原作者个人观点,其原创性及文章内容中图文的真实性、完整性等未经本站核实,仅供读者参考。
我要回答

全部回答(1条)

  • 月饼是高热量食品,吃多了容易发胖。那么,月饼怎么吃不发胖呢?最好的方法当然是少吃或不吃,但并不是每个人都能抵抗美食的诱惑。要想既饱口福,又不会发胖。你不妨试试如下的小妙招--

    1.选款式: 总的来说,广式月饼重糖,苏式月饼重油,冰皮月饼相对低油糖。从热量上来看,广式和苏式月饼卡路里差不多,冰皮月饼、雪糕月饼和素月饼的脂肪含量普遍稍低,所以选择这类月饼更有利于保持身材。

    选款式

    2.挑馅料: 豆沙、水果类的口味的月饼卡路里相对较低,五仁、蛋黄就一下子高出很多,卡路里最高的是冰淇淋和肉馅儿,还是少吃为妙。

    挑馅料

    3.分大小: 传统的月饼为120克/个,热量惊人,但现在商家为了迎合现代人的口味,推出那种小月饼,就好了很多。如果你还是吃大月饼,建议和家人分享,把它一切四块,每人吃一块,既尝了多重月饼味道,热量摄取又少。

    分大小

    4.合理搭配: 吃过月饼后,一天的饮食应以清淡为主,不能太油腻,将一部分荤菜用蔬菜、水果代替。

    5.别当零食吃: 不少人把月饼当作茶余饭后赏月的零食来吃,结果在每天正常的营养吸收之外,又额外增加了糖分和热量摄取,这对健康是非常不利的。

    6.吃月饼要配茶: 月饼应与清茶齐用,因为清茶有助消化,又解油腻。吃甜味月饼时,饮花茶最好; 吃咸味月饼时,饮乌龙茶或绿茶为佳。

    吃月饼要配茶

    提醒: 不要相信所谓无糖低糖月饼的卡路里与普通月饼并没有差别。市场上的无糖低糖月饼一般是将蔗糖替换成各种糖浆,或者是适当减少蔗糖的使用量,并非真正无糖。

    回答者:2017/8/31 10:16:06

大家都在问