罐头的种类非常的多,有水果罐头、肉罐头、蔬菜罐头等,这些罐头因食材的不同其营养价值也是不尽相同的,因此不同人群在选择罐头的时候要学会选择适合自己的。
儿童更适合水果罐头。有些人认为罐头没有营养,不适合儿童食用,其实水果罐头与新鲜水果的营养相差不大。儿童的消化功能还比较弱,而水果罐头比较软,更适合消化不好的儿童食用。有些水果因为比较酸,孩子并不喜欢吃,但是加工成水果罐头之后就可口多了,也不易变质。
老人可吃鱼罐头
鱼虽然营养很丰富,但是因为有刺,所以并不是所有人都喜欢,尤其是老年人怕麻烦就不喜欢吃。但是鱼类罐头就不一样了,它经过加工之后骨头就变得很酥烂了,并且钙质也很容易吸收,所以非常的适合老年人食用。
上班族多选蔬菜罐头。
上班族的饮食在营养方面并不是很充足,尤其是蔬菜的摄入量还是比较少的。为了保证有一个更健康的身体,可以买一些蔬菜罐头,除了简单的直接食用之外,还可以加一些火腿、鸡蛋、肉馅等食物烹饪,一顿营养满满的食物就出来了,如果你的厨艺够好,还可以有更多的做法哦。
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